云上速配一日无手机，十人共田园：一场关于“放下”的温柔实验，在日照归耘农场真实发生

8月2日，日照首创全民素人断网纪实田园综艺《不插电一日农夫·日照十日团》首期拍摄，于天台山归耘农场圆满完成。十个人，一亩田，一日无手机——这场筹备数周的“治愈实验”，终于在这一天，有了具体的模样。

还记得那份素人招募公告吗？“十人、一田、一日、无手机”——我们发出邀请后，数百份报名表从城市的各个角落涌来。最终，十位素人从数百名报名者中脱颖而出——他们当中有公职人员、有媒体人、有企业员工，也有自由职业者。他们年龄不同、职业不同，却共同选择了一件事：在8月2日这一天，放下手机，走进田野，做一回“归耘农夫”。

而这一天，他们真的来了。

清晨7时，伴随着归耘农场的第一缕晨光，一场特别的“断电入营仪式”正式开启全天拍摄。所有人将手机关机、密封收纳，领取草帽、手套和农夫工具包。“从这一刻起，没有KPI、没有工作消息，你只是一名农夫。”主持人话音落下，有人长舒一口气，有人下意识摸了摸空荡荡的口袋。

十人围圈而立，抛开公司、职位等标签，只分享姓名、擅长之事与“今日想要放下的烦恼”。“我从来没做过农活”“我已经很久没有不刷手机过完一整天了”——一句句共鸣，快速拉近了陌生人之间的距离。大家共同投票选出队长、副队长，组建起一个田园的“临时大家庭”。

用双手触摸大地，用汗水化解焦虑

没有轻松的打卡体验，只有实打实的农事劳作。十人分工奔赴田间——除草松土、平整菜畦、清运杂草、翻理地瓜秧。汗水浸透衣衫，泥土沾满指尖。平日里久坐办公室的青年，在弯腰劳作中暂时清空了繁杂思绪。“很久没有这样专注地做一件事了，脑子里除了手里的锄头，什么都没想。”一位团员说。

田间活计告一段落，备受期待的“食材大作战”趣味上演：分组下水塘摸鱼、菜地采摘鲜蔬、进鸡圈捡拾鸡蛋。有人初次下水手足无措，有人结伴围堵鱼虾欢笑不断。没有短视频滤镜，田野里纯粹的快乐扑面而来。一位团员笑着说：“我上一次摸鱼还是小时候在老家的小河里，二十年了。”

正午时分，众人分工协作处理田间采摘的新鲜食材，洗菜备料、生火烹制，合力做出一桌原汁原味的农家大锅饭。长桌围坐，大家一同品尝亲手收获、亲手制作的饭菜。那一刻，一餐一饭的简单幸福被重新定义——“原来不用外卖软件的一天，也可以吃得这么踏实。”

午后的农场时光温柔舒缓。树荫下自由休憩、田埂散步和独处放空后，众人重返田地，亲手挖坑、培土、浇水、种下菜苗——把城市里落地不完的方案，化作一株株扎根泥土的鲜活幼苗。牧场体验接踵而至，合力调配食物投喂动物、结伴赶羊群漫步草场，在与这些“不会说话的朋友”相处中，沉浸式感受田园牧歌独有的闲适和恬淡。

土窑烤红薯、香草采摘、植物拓印帆布包手作串联起傍晚时光。归耘农场的龙猫土窑是这里最温暖的标志，袅袅炊烟升起，大家利用农场原生花草制作专属今日的田园手作，在等待红薯烤熟的慢时光里，静静感受城市里稀缺的“等待之美”——“原来，等待也是一种治愈。”

篝火旁的真心话——手机不在身边，彼此就在眼睛里

暮色沉落，晚风微凉。长桌晚宴铺满烤红薯、自制面包与田间时蔬。落日余晖映着十人闲谈的侧脸，没有消息提示音打扰，只有真诚的闲聊与碰杯的暖意。

星光为幕，篝火为暖。众人围坐在跃动的火光旁，卸下所有防备。有人惦念许久未曾联络的故人，有人想起搁置已久、没能完成的心愿，有人袒露平日无处诉说的心事，有人倾诉内卷裹挟之下的疲惫。有人娓娓叙说而后轻笑，有人敞开心扉悄然落泪。手机虽不在身边，但那一刻，每个人都在对方的眼睛里。

夜谈落幕，一封“来自昨日的信”成为尾声最动人的惊喜——节目组将参与者在录制前夜写下的手写信逐一交还。众人借着微光细读昨日的内心期许，对照一日田园经历，完成与自我的深度对话。“昨天我写‘希望今天能静下来’，然后我真的做到了。”有人轻声说。

现场颁发专属《不插电·一日农夫》纪念证书，定格夏日耕耘时光，见证所有人的蜕变——从内心浮躁焦虑变得松弛坦然，从彼此陌生疏离走向温暖相依。离别时刻，朝夕相伴的伙伴相拥道别。一同流汗交心的陌生人，已然成为知己。有参与者坦言：“原来放下手机这么快乐。”也有人说出那句让所有人沉默的话：“我已经很久没有这样笑过了。”

把日子过成诗——一场关于“治愈”的实验，让归耘农场成为有情感连接的地方

镜头完整记录了十位团员从晨光到星光的治愈之旅。没有剧本，没有表演，唯有真实的笨拙、真实的狼狈、真实的笑和真实的沉默。他们带回城市的，不只是一张证书、一件手作、一些农产品，而是一段关于“真实生活”的记忆——那种“原来我还可以这样活”的觉醒，会一直留在心里。

归耘农场以一方田地、一日耕耘为基，完成了一次从“景点打卡”到“情绪治愈”、从“单向体验”到“双向成长”的深刻蜕变——从一个好玩的地方，蜕变为一个提供情绪价值、建立情感连接的目的地。它直击当代人“永远在线”的困境——随时待命、不敢关机，终日被海量信息裹挟——以一场与土地、与他人、与自己的连接实验，用土地的包容、劳动的踏实、人间的温情，治愈浮躁人心。这正是“不插电”的意义：以不插电的一日时光，推开那扇被电子屏幕阻隔的心门。